失眠健忘如何治？

失眠健忘如何治？

哪有这么复杂哟，都说要对症下药，要结合实际情况来看看。。o(∩_∩)o...

根据您的具体情况，窃以为引起失眠的原因可能有三：心理因素，环境因素和性格和观念因素~~

先来看看性格和观念因素，如果您性格敏感，有完美主义的倾向，固执，这可能导致失眠哦；

心理因素方面，人处在抑郁状态时会由于情绪过于低落而焦虑，焦虑会让人入睡困难，别想太多拉，试着放松自己，生活是美好滴。。

最后着重说说环境因素，如果您入睡时没有噪音，那就是周围有压力。来自父母的压力？要试着多沟通沟通嘛，压力总是与动力并存。

总而言之，别想太多，睡前多看看杂志之类放松放松（偶总是在看书中进入睡眠状态）；转移注意力，睡觉前在小区内跑几圈，既出汗又出压：；情绪挤压法，剧烈的体育运动对调节身心总是很有效，呵呵。。

希望您能满意上述答案，谢谢！

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