下午到底要不要加餐呢？
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-01-27 08:10
- 提问者网友：王者佥
- 2021-01-26 15:29
到了下午3、4点之后就开始感觉到很累，这时候控制不住吃些高热量的东西，但是会不会在这个期间要是不吃东西，一直撑到晚上再吃的话减肥效果会格外好吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：上分大魔王
- 2021-01-26 17:02
这样说明午餐热量还是不够，另外3、4点时血糖也会有所下降，所以会感觉到累也是正常，可以加餐吃一些水果或奶制品。偶尔加餐吃少量健康的谷薯（例如一个小红薯、1根小玉米、一片全麦面包）也是可以的。合理的节食应该是不会感觉饥饿的，没有必要一定要等到晚餐时间才进食，下午的加餐，可以让晚餐自觉的减少一定热量的。
全部回答
- 1楼网友：天凉才是好个秋
- 2021-01-26 18:17
加餐后容易瞌睡，而且吃饭后四小时才好，睡觉前不要吃东西，加重胃的工作量容易长胖
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