我163,40公斤,是不是太瘦了,怎么调理才能边胖?

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解决时间 2021-03-02 14:32

提问者网友：皆是孤独
2021-03-01 19:56

我以前还将近45公斤勒,谁知道这一个暑假瘦了一圈,而且开学每天都要上晚自习,太累了,最近,我发现我也很能吃,为什么就是吃不胖呢?? 谁能告诉我如何把自己的身体调养好呢?? 或者,告诉一下,怎么搭配饮食,或者是运动??最近,我也很少吃零食了谢谢大家了,我真的旦骸测缴爻剂诧烯超楼很想吃胖..... 我是女生,今年高1了,谢谢。...- -!

最佳答案

五星知识达人网友：掌灯师
2021-03-01 20:35

可以,可以.身材好啊,但是呢,你还是要多吃点饭,人是铁饭是钢嘛.你别发愁,我原来上高中的时候也是很瘦的,后来,每天大脑都消耗很大,回到家很能吃.三年后,就胖的多了,我现在都大2了,所以,这都是我总结出来的经验
1,每次要不少于两个鸡蛋.一杯牛奶{牛奶很重要哦,有DHA的}
2,多吃水果,不仅人可以变漂亮,还养颜的/嘿嘿
3,多做运动,人都需要运动的,多运动还可以去百病的
4,不熬夜,注{特别要注意啊,女孩子最好千万别熬夜,对身体不好的,还容易精神失调.}
好啦,这些是我给你制定方案,要听话哦!!
说实话,你这种身材旦骸测缴爻剂诧烯超楼真的不错，女孩说你身材难看的,估计都是嫉妒的.好啦,别气馁啦,慢慢来嘛..

祝福;你能增肥计划成功!!!!YSE

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1楼网友：胯下狙击手
2021-03-02 03:05

除了正常引食外,多每天喝酸奶或奶就行了.

2楼网友：佘樂
2021-03-02 01:59

按照标准来说你是非常瘦了，不知道你暑假是因为什么原因变瘦的？要吃胖也不是一天两天能做到的事，俗话说一口吃不成个胖子对吧！要想身体健康必须合理膳食，脂肪蔬菜蛋白质的摄入要合理理搭配，应该要注意的是零食不要吃，不要偏食，还有就是体重下降的太快的最好到正规医院检查一下。应该引起注意的是体内有无寄生虫！

3楼网友：孤老序
2021-03-02 01:00

男生女生？如果是女生还算可以，如果是男生就太瘦了。我177，55公斤，怎么也吃不胖，我也很愁人

4楼网友：十年萤火照君眠
2021-03-01 23:32

确实太瘦了，想变胖不光是多吃东西就可以，更重要的是加强运动，那样才会吸收的好！才能达到你的目的。

5楼网友：时间的尘埃
2021-03-01 21:52

是挺瘦的。。。不过女生的话，有很多MM羡慕你体重的。。。起码你有小蛮腰。、。。。。我男的，173，65KG了，。。我旦骸测缴爻剂诧烯超楼想减肥。。。。。。

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