请教医生，学医的，营养师，或者任何懂养生方面的人，不懂别乱说。

男，20周岁，不穿鞋176cm，74kg。每天早上1苹果，一点燕麦粥，一杯咖啡，一片复合维生素，一个蛋。中午4个菜其中2个绿叶蔬菜，一个豆制品，一个其他蔬菜，饭只吃半两左右，一片复合维生素，一片Vc泡腾片，晚上一个咸酥饼，一碗豆腐脑或三分之一碗八宝粥，一个蛋。每2天晚饭后2小时慢跑半小时一次，睡前在喝一杯牛奶。睡眠每天6到7小时，每天在固定吃一碗龟苓膏，大概1000ml左右的由普洱，决明子，菊花，山楂，枸杞泡的茶。咖啡一共4杯黑咖啡，平均每周2顿菜里有肉，不过是肉丝那种。这样有利于身体健康么？

如果没有疾病身体发育正常，普通的五谷杂粮，新鲜的蔬菜水果，适量的蛋白质食物，保证足够的水分摄入，就可以满足身体的全部需要。如果再加上适量的运动和睡眠，想不健康都难。不需要那么讲究。

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