练完二头可以练胸吗
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-02-19 18:18
- 提问者网友：鼻尖触碰
- 2021-02-18 22:04
练完二头可以练胸吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：像个废品
- 2021-02-18 23:28
大肌群最好先练，比如 练完 胸 在练习 三头。 练完背 再练习 二头和小臂。 或者 二头三头一起练。
如果先练习 二头的话，手臂肯定耗力。 再练 胸的话，胸可能练得不充分。比如，你可能推 50KG的杠铃推10下。但是 你先练习 二头的话，小臂耐受消耗，你可能只能推 7下，小臂就受不了，就会 影响 胸这个大肌肉群。
所以，大肌肉群先练，再雕琢 小肌肉群。大肌肉 群 比如 胸 背 腿。 小的 比如 肩部， 手臂 ，小腿。
如果先练习 二头的话，手臂肯定耗力。 再练 胸的话，胸可能练得不充分。比如，你可能推 50KG的杠铃推10下。但是 你先练习 二头的话，小臂耐受消耗，你可能只能推 7下，小臂就受不了，就会 影响 胸这个大肌肉群。
所以，大肌肉群先练，再雕琢 小肌肉群。大肌肉 群 比如 胸 背 腿。 小的 比如 肩部， 手臂 ，小腿。
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- 1楼网友：渊鱼
- 2021-02-19 00:01
二头最好和背部一起练，先练背再练二头
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