谁能帮我呢？

我老公特爱抽烟，每天睡觉之前要抽一根，早晨起来还是要一根，我也跟他说过要他戒烟，可效果不是很明显，为了不让他抽烟我也跟他发过火，可是他说让他戒烟真的很难，听到他这句话我有点怕了，因为我亲人当中有抽烟太多，现在得了肺癌，所以我才不让他抽烟，其实也并不是让他完全戒烟，只要抽的不那么厉害就可以了，谁能帮帮我呢?

解铃还需系铃人，只有让他自己深刻认识到吸烟对自己对他人的危害时，他才能下定决定把烟戒掉。

可以让他多看看有关吸烟有害健康的宣传片或者宣传资料，当朋友或者亲属因为吸烟生病时，带着他一起去探视，让他感受到健康的重要。

其次，平日在饮食上多吃一些含硒的食物，如动物肝脏、海藻、木耳、菌类等对肺部有好处的食物，少食油腻和辛辣，也有助于保养肺部的健康。

极其有效的戒烟方法: \`nRgY SE 　　1.戒烟从如今开端，完全戒烟或许逐步减少吸烟次数的办法，普通3～4个月就可以成功。 w2 L'j9 　　2.丢掉一切的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 lbRm(W( 　　3.避免参与平常习气吸烟的场所或许活动。 #P)7b,3pe 　　4.餐后喝水、吃水果或许集步，解脱饭后1支烟的想法。 /~4wM#Y
i8 　　5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或许品尝无糖分的口香糖，避免用零食替代香烟，否则会惹起血糖升高，身体过胖。 qrWeV8u
r+ 6.坚定回绝香烟的引诱，经常提示本人，再拒吸1支烟足以令戒烟的方案大功告成。 RR%[]M#_T 如何戒烟的前5天？提供以下7个办法： 7 Q`'1oE? （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 FY^#%0~ （2）每地洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕。 0Hs\q!5Q （3）正在戒烟的5日当中要充分歇息，生活要有法则。 ,%|$# g 0 （4）饭后到户外集步，做深呼吸15—30分钟。 xn
yp'O8yk （5）不可喝安慰性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 K3c(c%$<R （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 \~1>%F'op （7）可吃多种维生荤B群，能安宁神经除掉尼古丁 !kPZuU `T 医师指出，最初5天过后可遵照下列办法坚持戒烟“战果” xai A? A.饭后刷牙或许漱口，穿干净没烟味的衣服。 m[@7!.0= B.用钢笔或许铅笔取代手持香烟的习气举措。 rA*"22v= C.将大部分工夫花正在图书馆或许其它不准抽烟的地方。 ng ZkBX D.避免到酒吧和参与宴会，避免与烟瘾很重的人正在1起。 c'9-SY1'~ E.将不抽烟省下的钱给本人买1项礼物。 Jy,Dcl F.预备正在2—3周戒除想抽烟的习气。 (IbT5 =xs{Ov= 如果你真的无法戒烟，你是否不管怎么做，都无法把烟戒掉？如果是这样，你至少可进行下列的方法，以减少健康上的危险： K22'XrN 1.选用低焦油牌子的香烟。 cVzOW|NVx 2.使用戒烟产品，少吸几支烟。 H
8>u: 3.每支烟少抽几口，只抽一半就丢掉。 &^HqbLz 4.不抽的时候，不要将烟叼在嘴上。 0NY2Kw; 5.尽可能别将烟雾吞入肺里。 >L#HE 'RIlyH~Yf 最后，预祝你老公戒烟成功！

槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。 试下吧，希望可以帮助到你。

戒烟是看当事人的意愿,如果自己本来就不想戒,别人说了也没什么用,如果你老公想戒,可以建议他在想抽烟的时候嚼口香糖,刚戒的时候会很难受的,所以用嚼口香糖转移注意力

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