早餐吃面条有营养不？

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解决时间 2021-05-02 03:30

提问者网友：寂寞梧桐
2021-05-01 09:00

早餐吃面条有营养不？

最佳答案

五星知识达人网友：零点过十分
2021-05-01 09:48

面条只能提供碳水化合物（即糖基），可以维持2-3个小时，让你在这个时间内有饱腹感。但人体对营养的需求比例是早上70%中午20%晚上10%宵夜为0 .营养学家认为：营养质量好的早餐，应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。重视补充蛋白质食物.人体是否能维持充沛的精力主要依早餐所食用的蛋白质而定。每天早餐摄入的营养物质要达到下表所列出的成份及其量：
蛋白质 95.9克脂肪 52.6克碳水化物 366.5克热量 2319.1千卡维生素A 269.9微克胡萝卜素 4.6毫克视黄醇当量 1037.4微克维生素B1 1.4毫克维生素B2 1.3毫克维生素C 191.0毫克维生素E 35.6毫克钙 960.0毫克铁 28.2毫克锌 15.2毫克

全部回答

1楼网友：神鬼未生
2021-05-01 14:35

有，但是加个鸡蛋最好。

2楼网友：街头电车
2021-05-01 13:31

有啊

3楼网友：鸽屿
2021-05-01 13:19

恩有啊好多啊

4楼网友：迟山
2021-05-01 12:24

有，因为面食容易消化，

5楼网友：胯下狙击手
2021-05-01 11:24

面条主要成分是淀粉

可以分解成葡萄糖供能

但是顶多只可以维持

达不到补充的目的

最好加个鸡蛋来增加蛋白质

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