眼睛疲劳而疼痛怎么办

眼睛疲劳而疼痛怎么办

几个妙招帮助你避免眼睛疲劳！

神经性眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面体操，消除眼睛疲劳。

1 按压眼球法

闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

2 按压额头法

双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

3 按压眉间法

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。

这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。

看远处、看绿色、闭目、休息

滴润洁滴眼液，最重要的还是让眼睛多休息。

可以滴润洁滴眼液，最重要的还是让眼睛多休息。

这是视疲劳的表现，长期下去可以导致视力减退，应注意用眼时间不要太长，工作环境的光线要柔和，明亮。可以用人工泪液滴眼（珍珠明目滴眼液或泪然滴眼液）。

小时候做的眼睛保健操做上二三分钟,闭目养神,再用点滴眼液就可以了

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