锻炼身体跑步好还是骑自行车好？
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-10-16 08:46
- 提问者网友：送舟行
- 2021-10-15 22:13
锻炼身体跑步好还是骑自行车好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：老鼠爱大米
- 2021-10-15 23:14
慢速放松跑：适用于老年及体质较差的人，步伐轻快、肌肉放松、姿态自然、运动时间长（40-60分钟为宜），运动量 以不大喘气为限，适用于晨间锻炼或运动后的辅助锻炼。上坡跑：是针对下肢力量锻炼的一种有效方法，运动时比较累，运动量较大。下坡跑：着重于下肢肌肉耐力的一种锻炼，对下肢废用性肌萎缩最具治疗作用，运动后疲劳明显。
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