手腕打排球痛了怎么办啊？

手腕打排球痛了怎么办啊？

用热毛巾敷敷...可能是杵啦，没事的，多做做手腕运动，好的更快些，在喷些红药或者是云南白药，都会慢慢好的，打球姿势不对也爱杵手腕，要注意动作细节，运动前要做好热身活动，试试吧，也许对你有些帮助。多运动就好啦，如果管用的话要记得给我分哟~~嘻嘻

多多练吧

开始接触排球的时候，是会痛的，习惯了以后就不会痛了

您是姿势不正确吧？一般用到手臂内侧，手掌手指……怎么会手腕痛呢……先纠正姿势吧~技巧那是肯定有的，那要看是哪方面的~太笼统了不好回答你呢~ 标准姿势是用手臂内侧（手腕下面那块），不是用手腕。不过开始还是会疼。我大学学了两年排球，天气冷的时候尤其疼，熟悉了的话，感觉就轻了，不过大多数时候我是带护腕的。我建议你也带一个呀！没什么避免的方法。技巧吗，基础的技巧就是接球姿势，重心要放低，身体前屈一点，用手臂内侧接球。刚开始不太适应，感觉还不如随便的打发，但习惯后，就发现有点很多，接球方向性，稳定性都好的多。发球要利用鞭打效应，直线击球。直线是为了让你能掌握发球点，新学者往往想着往一个地方发，结果飞到其他地方了，甚至出界。所以先练直线。熟练后，就可以指哪打哪了。

带护腕

回家用水热敷，经常用热水泡泡。带护腕当时能减轻球接触手腕的疼痛但是那样练不出技术。坚持1个月后你的手腕就不能疼了，但是在这期间手腕处可能会出现淤血，不用紧张坚持住就好了，我现在好几年过去了不打球了在接触到球时都不疼了。

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