我几乎不运动，都是坐在家里，最近发现胖了，小腿变粗了，而且会突出一小块。虽然我不爱运动，但是我从小

我几乎不运动，都是坐在家里，最近发现胖了，小腿变粗了，而且会突出一小块。虽然我不爱运动，但是我从小就很瘦的，可是现在长憨长封短莩的凤痊脯花了肌肉腿，去量体重也没胖，反而比以前瘦点，谁能告诉我为什么不运动也能变肌肉腿？

很不幸的告诉你，这不是肌肉腿。。。请不要找肌肉给脂肪背锅。。。
你的表述逻辑很混乱，这说明你很多基本概念都不清楚。。。

1，你去量体重是没变重，而不是没胖。（体重只能准确反映你的体重，并憨长封短莩的凤痊脯花不能准确反映你的胖瘦，准确反映胖瘦的是体脂率）

2，同理，你不是比以前瘦点，只是比以前轻点。

3，不运动还能长肌肉，除非你是婴儿，或者你打了激素，吃了类固醇什么的，要么你只能是外星人了。正常的人类只能通过锻炼活动等手段来长肌肉，没人能通过坐着不动来长。
通过你的表述，你这是肌肉比原来要萎缩变少，脂肪比原来堆积的更多。造成的体重下降，体脂率反而变高，肥胖指数升高。

你的情况具体的也没说，但很明显，随着年龄增大，肌肉的萎缩，都会使基础代谢降低。即使你吃喝，生活的方方面面都没啥变化，变胖也是可能的。特别是你这样几乎不动的人。。。

另外，皮下的脂肪软硬都有。。。成年人的脂肪细胞都是固定的，硬的更糟，说明你有限的脂肪细胞里塞进了更多甘油三酯。请不要因为是硬的，或者能被厚厚脂肪下的肌肉所带动，就误认为是肌肉。

你难道不走路吗?

赘肉吧

心理作用。再说谁抬起都会有点小肌肉

我本人长期健身。怎么可能肌肉锤个几天就长了，那健美的人真是白辛苦了。你别是运动过度导致浮肿什么的吧。不过想瘦就跑步。我的健身教练就不让我跑步，因为一跑步肌肉也剪掉了。反之，想减肉，就跑步。

看看这肉结实吗，如果抖抖的就是肥肉，长时间坐着血液不循环，脂肪就容易堆积和运动形成的肌肉不一样！

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