每晚十点原地跑步可以减肥吗,有用吗?

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解决时间 2021-03-04 19:30

提问者网友：练爱
2021-03-04 15:03

每晚十点原地跑步可以减肥吗,有用吗?

最佳答案

五星知识达人网友：詩光轨車
2021-03-04 15:41

我来回答:原地跑步可以减肥，但效果不明显。你只需认真按照我说的方法，保证见效。第一个是运动大量出汗，只需跑步就行，必须坚持每天跑半个小时，但想要良好的运动前提是要保证有良好的精神和睡眠。第二个是要控制食量，不能吃高脂肪食物，夜间不能吃夜宵。第三个是最重要的，就是游泳，必须天天游，因为人在水里游泳运动是最消耗人的大量脂肪的，这里提醒下，因为当游完泳以后会消耗大量的脂肪，所以肚子肯定超饿，接下来要控制食量，想要减肥有明显的效果就必须不能少了游泳。每天坚持做到这三点保证见效。这个方法我也是亲自试过的。您觉得满意的话给个采纳吧

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1楼网友：老鼠爱大米
2021-03-04 17:21

，如果想减肥可以加我Q。

2楼网友：患得患失的劫
2021-03-04 16:48

15分中我是教练

3楼网友：鱼忧
2021-03-04 16:36

原地跑没用，要跑步，高抬腿倒是可以瘦肚子！不养成良好的饮食习惯你永远都会反弹！
我的方法保证你不运动也没后遗症，因为我已经试了快2各月了，瘦了30多斤了！下面是我的方法
mm，我告诉你，减肥的秘诀在于 固定一种正常的饮食习惯
禁食高热高油高糖食物，你吃这些的时候想想，这些东西吃下去就是你身上的肉，你还会吃吗？
过午不食是很好的方法了，胃小了就什么都不想吃了，记得减下来再运动，让肉紧起来！

下面的方法最大的好处就是，不会让你的饮食习惯发生太大的改变。让你不知不觉中就瘦了，如果想快，第一天别吃任何东西，多喝水，如果第二天有排泄就开始进行以下计划（排毒用）

不要相信什么减肥营养餐，费钱不讨好

早上喝大杯盐水
中午照平常吃，七分饱
禁食高热高油高糖食物
午饭后簌口，可以减少晚上食欲还可保护牙齿，我现在连多年来的牙龈出血问题都没了
晚饭不吃，
保证你瘦，中午吃了补充一天的营养，身体不会因为缺少营养而影响皮肤
可以辅助喝普洱茶或者荷叶+5朵菊花+3片山楂（这是瘦身降脂的）我一天喝8杯

一个星期体型见效果，我一个星期裤子减了3个码，一个月至少15斤

mm 打这么多字辛苦的，记得给分哦呵呵！

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