晚上夜梦很多怎么办？

晚上睡觉从闭上眼睛开始就做梦，早上快醒的时候一直在做梦，到底是为什么？有解决的办法吗？平时也没什么心理负担，这样睡觉好累啊。

可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。 据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。 从梦的形成角度讲，梦是由于潜意识和下意识的共同作用而形成的。往往是因为生活中的某些事情形成了比较强烈的感官刺激而产生。 而当你对梦境的内容有强烈的感受时（也和个神经功能稳定性有关）就会在睡梦中呓语。就是没有休息好我自己有一个很简单的，关于生死的修行方法：每天睡觉时就想，今天睡着了，明天不会再起来了。这样想就可以睡得很好，因为想到明天没有什么事干扰我，就会放下今天的一切忧伤，甚至放下以前的一切忧伤，就不会对这个世界有所计较，也就不会想到有人欠我一万元，打车去向他要一万元，要一万元回来做什么？明天就要死了，躺下来安心地休息吧！明天可能就死了，我们的死就好像睡眠一样。 出现于快速动眼期的疾病中，最常见的是睡眠行为障碍症，这是怎么回事呢？简单的说，就是睡眠中会将梦境内容给“演”出来，睡到一半，进入快速动眼期时，患者随着梦境，手舞足蹈、喃喃自语，甚至拳打脚踢，常造成患者自身或共枕之人身体受伤，或跌倒下床。 临床上此类患者并不少见，以中、老年人为多，男性发生的机会略大于女性，而令人忧心的是，此状况很少会自己好转，有逐日加重的情况发生，可能与脑部功能退化有关。 近年来研究指出，随着忧郁症、强迫症及焦虑性疾病的盛行率大增，抗忧郁剂及抗焦虑药物的使用普遍，也间接造成许多患者在治疗过程中，常出现快速动眼期睡眠行为异常的出现，故在临床上，此现象可见率并不低。 出现此疾病代表睡眠过程中的异常与失衡，除了造成受伤跌倒的干扰以外，长期也会造成中枢神经的退化，加上本质上的愈趋严重性，实在不可不慎。在治疗上若能清楚判知此疾病，予以正确的治疗，反应效果快速且良好，所以枕边人若有梦言梦语、手舞足蹈的话，请千万别大意。 晚上用热水泡脚，少看电视，尽量避免接触对感官有刺激的声音、图片。 晚上老是说梦话，可能是睡觉姿势不太对，还有就是你白天可能太累了，你的大脑神经没有得到充分的休息，到了晚上的时候自己不能够放松，脑海里仍然想许多问题，这或许就是你晚上老是说梦话的原因吧。我建议呀，晚上睡觉前一个小时，听听轻音乐，什么也不要想，什么工作呀，个人问题啦，统统不管，只去欣赏音乐。我想，应该会有结果吧，可以试试哦.

梦是一种奇异现象，而做梦的经验，也是人所共有的,所谓梦在心理学上的一般解释是，梦是睡眠期中，某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.其实还是那句话，日有所思，夜有所梦，如果你特别想做一件事情却一直没能去做，它就可能出现在你的梦里面，让你重视它，如果你能积极去完成这件事，那也算是梦境可以成为现实吧~！ 其实最重要是保持好心态。安心了自然可以睡好觉。

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