有什么方法可以把某些记忆从脑海中抽取

努力看清美好的东西。不美好的记忆会让我们成长，每个人都会有不美好的记忆那是正常的，关键看你用怎样的心态去面对。有些记忆越是拼命忘记，却让记忆更加清晰，放松心情吧，改变不了就努力去接受。当你可以面对一切时就会发现这些根本不算什么。

有些记忆不好是你的心结没有解开 只要你对那些不好的记忆给与完美的结局 我相信能删除的

尽最大努力想起那些“不想要的记忆”，并认真的用心的把它写下来。。。

时间能改变一切，放眼未来，做好现在，希望你能摆脱不好的记忆。