怎么投干拔三分

怎么投干拔三分

怎么投干拔三分：
　　1、干拔跳投的最主要原理是球高速旋转进去的，并不是一般的投篮需要靠弧度高，而且进去的球一般均会倒回来。这跟一般的投篮是不同的。
　　2、干拔跳投最主要是靠腹部力量，它的射程相当远，3分球均能进，看麦迪35秒13分就能看出，他接球就投，那射程普通的投篮根本投不了那么远。而且不太需要瞄准。球投出去就像精确的制导导弹一样。

　　干拔是一种既需要标准跳投技术同时还需要良好的身体素质的跳投，不仅要求投篮者有从脚掌蹬地、到膝盖发力、到突然举臂投篮动作一气呵成，同时要求投篮者在跳投的空中拥有高出手点、滞空时间长、后仰幅度大或高飘程度久等特性。

一般出手快的,动作都类似.
就是运球时,弯腰,投篮瞬间,起跳,同时腰迅速挺上去,手举上去,猛地出手.
基本就是这样.自己体会.
至于你说会空心,那就说明力量还不够,练多了就有力量了.手可以不举太高.

但是,我觉得这样投太快,身体位置变化大,投篮很难练准.
同样是苦练,可能就比一般的投篮准星差点.
这你要自己抉择了.

多练习！

三分最关键的是手腕，其实你看很多人投三分都没用很大力量，比如雷阿伦，刘易丝，当然腰腑的力量也很关键，要加强这方面的锻炼。重点是最握推，如果是学生没时间的话就多联系吧。一定会有一定帮助的。还有就是练协调性，毕竟跳起来后还要面对别人的干扰，一切在自己，加油吧！

别练了，不实用

主要是锻炼腰腹力量及弹跳力，通常愿意投三分的人在投篮过程中跳的都不是很高，很容易被封盖。很少有像NBA职业球员那样无论任何角度都尽量跳的最高并在最高点处出手，多加练习这两方面的力量训练吧！

如果防守你的是比你矮的或者是跟你身高差不多的，那干拔就没问题了。先左右晃动，让他以为你要突破，原地不动也可以，关键是你人和球都要离地面很低，让他的视线呈现出一个向下的状态，然后你突然起跳，要跳的高，能跳多高有多高，如果防守者的注意力一直朝下的话那很难反应过来。不过当你跳起来以后投篮的命中率就成了一个问题。据我观察，一般人打球玩的时候都很懒，投篮都是脚尖一掂，双脚几乎不离地就把球扔出去了。久而久之，他就习惯了这种不跳起来的手感，一投篮就是这种小掂投，貌似命中率很高，其实很容易被帽或者被挡住视线，当被人逼的必须跳起投篮时命中率也不高（当然，要是练出一定境界那也是很厉害的，比如纳什）。所以想要练干拔，平时在投篮的时候必须跳高点，这样练久了，才能形成在跳起来的高度的手感，也才能保证干拔的命中率

当你视防守者如无物般高高跳起来的时候，当他还在傻傻的站着的时候，当你的球划出一道漂亮的弧线“刷”的一声空心入网的时候，你会发现其实干拔也很爽。而且干拔对控球、弹跳、爆发力和命中的要求都很高，是一项很高超的技术。借用篮框下的蛋一句话就是，后仰其实没有错，错的是命中率，干拔也一样，电视上放了一万遍的乔丹那个绝杀不也是变向晃人以后干拔的吗？只不过姚麦他们用的太多，导致跟他们对位的人都不吃这一套了，如果能多点进攻手段，姚明多往篮下打打，麦迪多突破突破，那我想他们的绝活会更有效果一些

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