100斤,153胖吗

答案:5 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-03-31 19:37

提问者网友：心如荒岛囚我终老
2021-03-31 12:58

100斤,153胖吗

最佳答案

五星知识达人网友：醉吻情书
2021-03-31 14:16

首先控制食量，不是一下子就不吃啊绝食啊，是每天比前一天少吃一口那样一点点减少。
吃的时候，尽可能吃菜代替米饭，但是午餐必须吃米饭，量少就行。
运动上每天坚持慢跑半小时，慢到别人快走能跟上你的速度那样慢最有效果，不会喘也容易坚持。如果膝盖承受力不好，不要每天跑，可以用健美操代替，跟着郑多燕每天跳一个小时。
运动完一定要做全套拉伸让肌肉放松，不然肌肉会明显变硬。
平时多看经验贴公众推送，固定跟着一个人学习健康运动。
最最重要的，什么也比不上的，就是坚持

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1楼网友：千杯敬自由
2021-03-31 15:44

推荐你喝水果酵素

2楼网友：孤独的牧羊人
2021-03-31 15:34

偏胖

3楼网友：西岸风
2021-03-31 14:33

不胖啊，基本算正好。

4楼网友：玩家
2021-03-31 14:23

胖不胖要看身上的肉肉的分布

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