成年人应该定期补充什么营养和微量元素？

正在吃液体钙和维生素E，还应该补充什么？多久补一次？

任何一个营养元素都不可能单一存在的，必需之间要一个配合，不要去随意补充一个营养元素，这样补多了反而有害，而且，钙是需要在维C跟镁，锌的配合下，才能更好的让人体吸收，要不然补了也白补，身体体质留不住营养，你会发现补完以后，去检查，还是照样缺钙的。其实，在生活当中一些食品当中都可以补充这些成份的。食物是最好的营养。

如果不是病理性的缺乏尽量不要刻意补充，因为各种维生素和微量元素超标都会影响身体健康。