减肥期间，住校周末回家，吃多了。。。。

17岁，女孩子，早上起来大概五点半左右吃了个苹果，补课到十点半下课，大概到十一点时在面包新语吃个一个辣松和一个蕉点（里面是香蕉和红豆），然后十一点半在味千拉面吃了一碗麻辣味千拉面和两支麻辣鸡翅，之后十二点多悠哉85度C吃了半个凯撒大帝（貌似热量很高额），非常饱。。七点多打了半个小时乒乓球，非常渴，喝了大量的水，其他什么都没吃了。。请问我是不是吃了很多，简单算算感觉吃下了3000多大卡，怎么办，我很惶恐。。
我想知道我吃的算不算多，现在该怎么办，真的请教大家了~~

你这严重的暴饮暴食啊，不管是面包还是凯撒还是辣鸡翅。。。
还有减肥不是靠不吃饭，偶尔一顿不吃可以，但是不能采用诸如过午不食这种坑爹策略，减肥的关键在于运动，否则，没人能控制自己的食欲的，饿到一定程度迟早撑不住

减肥最快的方法就是少吃碳水化合物物和高热量的食品或者饮料，但要适当保持身体代谢水平才会代谢脂肪出去，本人心得是每天喝三次蜂蜜糟萝卜水，用温开水，生萝卜切丝加适量蜂蜜放置6小时!

最好晚上回家别吃饭了，如果采用绝食减肥的话，可以从明早开始喝一杯纯黑咖，建议以后不要暴食，坚持加油，我也在减肥

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