最近早起做无氧运动，运动完又在脸盆里憋气练肺活量;但是起初发现个问题！

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解决时间 2021-08-11 22:07

提问者网友：骨子里的高雅
2021-08-11 04:16

最近早上锻炼身体做了些无氧运动，运动完歇了一会儿就用装了大半盆的水练习憋气；这时我把整个脸埋进水里的时候我感觉到了我好像在咽气不到5秒左右吧我就受不了了，然后反复憋气结果都是这样，后来感觉适应憋气能憋一会儿了！憋完气起来的时候就感觉体内有气儿，然后过会儿就打嗝（打完嗝的时候很舒服）然后就觉得呼吸舒畅！为什么游泳的时候能憋很长时间的气！就是早上做完运动的时候用脸盆憋气却憋不到5秒左右时间，那是还感觉到在咽气！这是为什么！请问我这例子是肺有问题还是别的因素！

最佳答案

五星知识达人网友：怀裏藏嬌
2021-08-11 05:48

刚做完有氧运动气血还未平稳，所以憋气的时间比较短。

按科学的训练方法，早上不适合做无氧运动，应该晨跑，做些有氧运动。下午3点到晚上8点这段时间更适合做无氧运动。个人推荐晚饭后1小时做无氧运动比较理想。

我都说早上慢跑30分钟，晚饭后做俯卧撑或者哑铃30分钟，感觉很不错。

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