如何锻炼跳高？
答案:5 悬赏:70 手机版
解决时间 2022-01-01 05:33
- 提问者网友：酱爆肉
- 2021-12-31 17:57
如何锻炼跳高？
最佳答案
- 五星知识达人网友：底特律间谍
- 2022-01-06 10:32
跳高 是由调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
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- 1楼网友：轻雾山林
- 2022-01-06 15:24
你也是练跳高的我也是，其实再跳高是有两个方式的一个是跨越式一个会背越式我用的是背越式背越式在调试是有起跳点的和一个转身还有就是一个转身跳跃最后在上干的一瞬间挺快让要有个弧度就过去了其实你如果是有教练训练的话教练也是这么说还有是其实我根本没有什么行程安排所以就是靠自己
- 2楼网友：拾荒鲤
- 2022-01-06 14:29
蛙跳
- 3楼网友：往事隔山水
- 2022-01-06 12:51
多跳跳绳
- 4楼网友：纵马山川剑自提
- 2022-01-06 11:21
把基本动作练好（我练基本动作练了一学期),然后要多尝试
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