怎么练街舞耐克，我是一点基础都没有的，不知道从练起、、急求

第一步 第二步 第三步 分别是什么。。

先靠着墙练倒立，然后逐渐脱离墙，悬空倒立，每天至少倒立1个小时。
当你能很随意的悬空倒立时，再先倒立，然后慢慢的将重心转移的一只手上，另一只手慢慢离地。
然后还有靠着墙倒立，再将身体摆成耐克的形状来逐渐熟悉耐克。
然后应该就能练成了。
耐克很简单，如果你完全没有基础的话，也就最多两个月就能练成。
这个动作腰部力量也很重要，如果可以再练练腰部力量，上肢力量就不用说了，更重要。

你好！ 问题补充：第一步 第二步 第三步 分别是什么。。 先靠着墙练倒立，然后应该就能练成了。耐克很简单，如果你完全没有基础的话，也就最多两个l 希望对你有所帮助，望采纳。

练手臂力量、腰部力量、压腿

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