鱼油早上吃还是晚上吃

鱼油早上吃还是晚上吃

你好，
鱼油什么时候吃
一般来说，我们在服用鱼油的时候都是在餐后服用。因为每个人买到的鱼油品牌不同，纯度不同，每天吃的量也不一样。如果是一天三颗的，最好每顿饭之后服用一颗。如果是每天服用两颗或者一颗的，那最好就在上午吃掉，因为鱼油具有降血压的功效，服用鱼油跟服用降压药的原理类似，都是在一天血压的峰值时服用，因为人体每天上午的血压最好，因此在上午服用最好。
吃鱼油的注意事项
1、我们要在购买鱼油的时候就留心，现在市面上品牌众多，我们需要选择正规厂家出品的鱼油，并注意自己选择的鱼油的DHA和EPA含量。

2、因为鱼油在被人体吸收之后，是需要通过肝脏代谢到体外的，这样也加重了肝脏的负担，所以在食用鱼油的时候，最好配合卵磷脂一起，可以保护肝脏不受损害，达到相辅相成的目的。

3、鱼油毕竟是由鱼体内提炼出来的，因此对于海鲜过敏的人来说，这也是一种过敏源，不能贸然尝试，需要测试自己是否过敏之后才可以服用。
最后，我们刚刚提到过了，鱼油本身具有腥味，很多人会不容易接受，同时在服用鱼油之后，如果代谢功能不够强，也会造成口臭等困扰。

早晚都可以吃的吧

深海鱼油为深海鱼类体内不饱和脂肪的简称。空腹服用效果最好，早上或者睡前服用都可以。饭前服用并不会损伤到胃壁，且吸收比较快。

鱼肝油吗？应该早上吃！

一般随餐服用就可以了，早晚皆可。同时吃鱼油要作为日常的营养补充，保证每日的摄入量才能达到效果。而很多人觉得长期服用鱼油没有作用，则很有可能是因为鱼油的纯度没有达标，含有大量的杂质和不饱和脂肪酸 ，每天服用这些有害物质，不仅对身体无益甚至可能带来反效果，因此建议大家选择高纯度（纯度>85%）的鱼油来服用。

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