练拳或者站桩后觉得消耗大了，我平时吃素菜为主的，要不要专门的补充什么营养呢？

练拳或者站桩后觉得消耗大了，我平时吃素菜为主的，要不要专门的补充什么营养呢？

每100克冷冻肉中，蛋白质含量22.4%，脂肪10.73%，水分73%，其它无机盐、维生素
不吃肉吃其他食物完全可以替代

蛋白质--不吃肉的话多吃豆腐等豆制品，鸡蛋只吃一个蛋黄，蛋白能吃多少吃多少，据说练健美的中量级选手一天90个
脂肪就算了，无机盐维生素吃蔬菜水果就行

得真桩内法后，吃萝卜会得人蔘营养。

练拳？不错的选择。我也在练。不过不是很系统只是喜欢而已。多吃牛肉，鸡蛋，牛奶，黄豆。和平时的蔬菜，就没问题了。更何况习武，是要磨练意志的。不能娇气啊。不然白学。不如做些别的什么运动来消遣呢！意志这东西简单来说就是别人受不了的。你可以，别人做不来的你也可以。记得要有自己的过人之处才行哦 。祝你好运了。可以的话建议你练练mma fuc 不错很实用的。 如果对你有帮助，望采纳。

你是出家人？？如果不是的话，就可以随便吃！而且要多吃！！！ 除非你的身体情况不允许！

你在透支身体，应该要吃点肉才行，当然是适当的，不是说让你天天大鱼大肉的吃。

不用可以补充什么营养 只要把每天消耗的补充起来就行了 如果消耗很大 适当补充肉类，脂肪，蛋白质，糖

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