为什么总是想睡觉?

每天都睡够了八个小时,但是白天还大磕睡.

环境——是不是闷热，空气湿度大不大？ 身体状况——是不是亚健康？

这是没有深度睡眠的结果

一般人在一天真正有效的睡眠其实 只有3小时不到 。睡眠要讲究质量

建议去搜下“ 深度睡眠音乐” 下载听听 效果极佳

8个小时，，很正常的睡眠。。但吃完饭依然会发困

睡觉可以促进新陈代谢，改善皮肤状况，使大脑休息让人的大脑供血充足改善神经活动，新的一天有精神 说白了 就是爱睡

为什么总是想睡觉?........................

在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。

二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。

在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。

还可以每天晚上用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。 祝你健康!

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