蛙泳时如何将头抬出水面呼吸？

蛙泳时如何将头抬出水面呼吸？

你是初学者，可以在划手时借力适当抬头换气。蛙泳划手可拆分为：抓水、划水、夹、伸四个步骤，你在夹的同时是适当抬头换气的最好时机。
熟练后如果你是男生，那就可以借助你的臂力在夹水时自然会抬高你上身的体位，换气也就很自然了。

双手下按，头往上抬，急促吐气后，马上吸气，吐和吸都用嘴完成。

一次蹬水后，人在水中滑行呈斜向上趋势，收手收腿时，手稍微往下压水，同时在水中吐气抬头，出水面后吸气，再次把头扎进水里，继续下一次蹬水。

可以在划水时抬头，双手往下按，头上抬，吐气后，马上吸气，怕呛水可在水中吐气。

我是先在水下联系蛙泳的姿势。熟练了之后练习不呼吸只把头抬出水面，练习几次就试着练习少量呼吸。就这样慢慢的就学会了~~

1。脚不但要用力蹬，而且方向要对，后偏下，而且，手甩的时候，是头抬起的时候，这时，自己把头抬起，手不但要往后，还要偏下~如果把手的划水全程分成三份的话，我觉得要在第二个三分之一开始时抬头。
抬头时要注意和手划水的动作的配合，不可过急过快。最好在手划水结束时头抬到最高点。
抬头不能过高，如果过高，必然下沉的深，这样不利于第二次的换气。就可能呛水。
还要注意呼气时不要把气全部呼出。留一些在吸气之前由口喷出，把嘴前面的水吹
走，减少呛水。
以上是我的经验之谈不一定正确、规范。供参考。

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