在家无器械如何锻炼三角肌 胸肌与背肌？
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-01-04 00:21
- 提问者网友：無理詩人
- 2021-01-03 08:44
在家无器械如何锻炼三角肌 胸肌与背肌？
最佳答案
- 五星知识达人网友：北方的南先生
- 2021-01-03 08:51
人家都说了没有器材了懂？专业术语就不多讲了 我觉得最好的方法就是做俯卧撑。。。不过肘部要向后才行 不是向两边打开 一开始会不习惯练练就好了 这种方法既可以练三角肌又可以练福大肌的 可以调整腿的高度来练三角肌的不同部位 很快就能练出型了会练成那种一条一条的 。。。。不过最好是用拉力器。。。那样练会事半功倍。。。。如果是为了穿短袖好看还要注意练练小臂的肌肉 要不然宽肩膀细手臂不好看的
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