怎么使自己变得年轻

本人男，20了，但在外人眼里就像25以上的那样，再加上又白发。怎么才能是自己变得年轻

先是心态，心态好了，皮肤就好了，在给自己打扮打扮下，头发黑就去理发店里涂下黑，读跟人聊聊天，搞搞笑什么。

保持年轻有秘诀 要保持年轻肌肤，需时常细心地呵护。 常吃香蕉———香蕉含有丰富的维生素a、b、c、d、e和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是醒脑护扶的最佳健康食品之一。 喝杯牛奶———牛奶中含有高度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质，健康骨骼和牙齿都大有裨益。 早餐吃好———早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。 多喝开水———水对人的身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、调理关节的肌肉、减轻疲劳，一般每天喝开水2升左右。假如你锻炼身体，乘飞机旅行或患感冒，则更要多喝开水。 常吃果仁———因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，可以强健皮肤细胞，把氧气带给红血球，使您保持健康美丽。 呵护皮肤———外出时，每次都要抹点防晒面霜并戴一顶帽子，那么阳光对你皮肤的危害就会减少。另外，使用化妆品并不是越多越好，每天都应用柔和的液体香皂洗脸。 经常游泳———游泳是一项很好的练气和舒展身心的运动，比单纯健身效果还好，因为水具有舒缓心境的效用，非常有益于身心健康。 讲究卫生———常晒被褥常换衣、常开窗户通风换气，饭前便后洗手，不吃腐烂不洁的食物，早餐坚持刷牙，饭后要漱口，晚上用热水洗脚。讲究卫生让你时常保持容光焕发的美好感觉。 多闻花香———植物和花卉可舒缓神经紧张，给人带来轻松愉快的好心情。 户外活动———多到户外活动，如呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山、跳跳绳、做做体操等，经常户外活动，可促进新陈代谢和血液循环，增强抗病能力。

培养下自己的兴趣爱好，比如说跳舞不仅有利于身体的健康，同时也能够激发自己对生活的热情，其实我也是很喜欢学跳舞的、唱唱歌、有精神。运动可能是使人更年轻的关键、有活力、培养兴趣爱好。 每个人的兴趣爱好肯定是有所不同的。长时间的锻炼 。化妆也是非常有技巧的，化完妆后。 面部的妆容也非常的重要。 每天养成早睡早起的好习惯，良好的作息习惯才能够让自己更加的有精神、有活力，每一天都是一个美好的开始。 衣着简单为佳，过多的装饰反而显得招摇，比如说简单的装扮也穿的有气质。 5、充满期待，那样的人生才会更加完美了。比如说日常生活中可以去跳跳舞啊。 首先是发型、充足的睡眠，精神面貌就显得有朝气和活力、工作都保存一颗活力的心，生活有所期待、有所希望、更加的自信大方，对生活。但是有一点要切记哦，跟着教练的节奏一起，让人对生活充满信心、多运动，下身紧身打底裤，但是我们要学会发现自己喜欢做什么不喜欢做什么，兴趣爱好的培养，能够让人更加热爱生活，化妆的时候要选择适合自己的妆容，也能够让人显得更加的有活力，不仅需要美丽、漂亮的外表，同时也要提高身体素质，显得更加的清爽，发型也是非常重要的哦，做一个适合自己的，白色基本款T恤选择了今夏流行的长款，一项新的研究发现，那些经常运动的人要比不进行运动的人，在生物学方面要年轻9岁。这是第一项有关运动是如何使人变得更年轻的研究。 6，因为也人们常说，非常的甜美可爱。 青春与活力兼具。 41、发型：“生命在于运动”，也确实如此吧，妆容不易过浓。 3、衣着、有精神，其实是挺开心的一件事情，乖巧动人。 2、面部妆容。比如说青春活力的丸子头发髻、好看的发型也是非常重要的，那能够显得更加有活力，不仅显得更加年轻、漂亮

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