懂体育的进了........

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-04-23 08:14

提问者网友：寂寞梧桐
2021-04-22 14:48

怎样能挺高自己的耐力.................谁说的方法多，说的有用，就采纳谁的喽，知道的速度回答了 .....

最佳答案

五星知识达人网友：污到你湿
2021-04-22 16:17

我建议你使用我切身体会过的方法，我以前就连一千米都跑步下来，因此遭到本班女生的非议，这是我十分难堪。我暗下决心，一定要把长跑练好。我的目标是跑完一万米！！！（目标够宏伟吧？）

第一天晚上，我在学校400米的跑道上，跑到两圈的时候就已经上气不接下气的喘上了，感觉嗓子在冒烟，于是我走了一圈，感觉转好后又继续跑，跑不动就走，之后又跑。就这样我用了将近两个小时连跑带走完成了一万米。如此反复几周，我发现我跑的越来越多，走得越来越少了。等到了差不多一个月的时候，我已经完全能跑下一万米了。（那时候就别提有多高兴了！！！）

之后有坚持了一个月，我已经能用一小时轻松跑完一万米了，我查了一下，世界纪录也不过四十多分钟，我已经很满足了！！！现在运动会我总报一万米，除了体育特长生，我一定是第一。我班女生现在特佩服我,也是因我这样我找到了我的另一半！！！（恭喜我吧！！！）

此中方法最关键的地方在于：“毅力”－两个字，只要你肯吃苦，能坚持下来，就一定能如愿拥有好的耐力！！！

真诚的祝愿你能早日练就好的耐力！！！

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1楼网友：胯下狙击手
2021-04-22 20:57

慢跑,无时无刻都在训练自己.以及多参加体育运动.只要坚持下去,耐力好快提升.

2楼网友：污到你湿
2021-04-22 19:37

经常运动，如：打篮球、乒乓球等。

3楼网友：往事隔山水
2021-04-22 19:07

这个需要每次把自己的体能完全透支等恢复了再透支经过这样魔鬼式的训练将自己的体能耐力加强

4楼网友：掌灯师
2021-04-22 18:20

最最简单的方法就是跑步...没别的比这更有效了...每天都跑，根据自己的身体情况一旦时间之后就慢慢增加，3个月，效果绝对就出来了！我试过的

5楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-04-22 17:56

每天早起，跑步，多锻炼，要长期坚持

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