快速瘦脸的有效方法

答案:2 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-06-01 14:57

提问者网友：嗝是迷路的屁
2021-05-31 22:28

脸变大了，下巴也有肉了怎么办呀

最佳答案

五星知识达人网友：行雁书
2021-05-31 22:44

用蒜敷面

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1楼网友：雪起风沙痕
2021-06-01 00:08

我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量

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