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为什么锻炼身体会开心?

答案:2  悬赏:80  手机版
解决时间 2021-08-12 19:13
  • 提问者网友:杀生予夺
  • 2021-08-11 22:06
为什么锻炼身体会开心?
最佳答案
  • 五星知识达人网友:神也偏爱
  • 2021-08-11 23:08
跑步吧,适量的运动,跑步坚持下来也是很好的,如果坚持不了的话,,,那也没用
全部回答
  • 1楼网友:躲不过心动
  • 2021-08-12 00:21
锻炼身体的内容丰富多彩,方法很多。比如:可选择一些增强心肺功能的锻炼内容,如跑步、球类、游泳等,对一般市民来说,只要自己处于不停地跑动跳跃的运动状态,持续30分钟左右就可以起到增强心肺功能的良好作用。每周要坚持2~3次。也可以选择那些增强肌肉力量的锻炼内容,如举重、引体向上、俯卧撑、收腹举腿、双臂屈伸等极简易的动作,只要合理安排运动量,就会有明显效果。还可选择一些娱乐游戏性的锻炼内容,如各种活动性游戏,散步,周末、节假日的远足郊游等,对于松弛紧张的工作学习后的神经,消除疲劳,获得轻松愉快的情绪,有重要作用。总之,每个锻炼者只要从实际出发,选择一项或几项简便易行的健身活动,坚持锻炼,就能得到强身健体的目的
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