大腿后侧韧带拉伤怎么办？

我以前压腿很好，前几天我压腿使劲了，第二天压的时候就有点疼，够不到地板了...但是是轻伤，我想问怎么样能够快点好并且还恢复到没伤时候的程度？欢迎有同样问题的朋友和喜欢舞蹈的朋友回答~

你说的韧带拉伤应该是肌肉拉伤，不管是哪样拉伤，都不可能在短时间能恢复．

我体育家试前４个多月不同程度的腿部肌肉拉伤４次，这么长时间等于没训练，你的心情我理解．

 

我的建议是：这段时间不要训练了，就在家休息，走动的时候注意些，不要再次伤到，不要感觉好些了就去训练或进行恢复性训练，我的４次拉伤中就有２次是因为急于训练造成二次拉伤，如果再次拉伤不但好的漫而且很难恢复到原来水平．

 

多吃些有营养的东西，咨询下医生有没有好的方法（最　好　找　中　医）

 

如果拉伤比较重的话１个月左右就可以进行恢复训练了，这主要看你恢复的情况，不要急于求成．

你是学跆拳道的，对肌肉和韧带的伸拉比较多，所以在恢复训练的时候一定要注意．

用冰水病疼痛的地方

建议去看中医，通过中医辨证施治治疗，会起到良好作用的

你最好是不要动,让医生给你治疗,你耽误时间,操作失误,你会很很后悔的

大腿后侧拉伤就算比较难好的了，像这种情况最好不要再硬压柔韧了，一般像这种轻微的一个星期左右就差不多了，不过也是因人而异的……还可以用针灸治疗，在严重的话就得打封闭了

您好：肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。在运动和拉伸之前一定要热身。 韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。

这是很小，大概休息要一个星期，你这拉伤是没做热身所导致的。我以前是体育生，这种事情我很了解，你每天早、中、晚，用手捶捶那拉伤的地方，拉伤是内伤，用药都起不了多大的作用，你以后压腿的时候可要注意了，先做准备活动，比如：小跑一会；摆背；阔胸；等等多的是，只要把身体活动开了就行了，只要身体不僵硬就行了。祝你早日康复［>_<］

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