怎样有恒心去减肥

怎样有恒心去减肥

写张纸条贴在床头 醒来就看见

神奇舒展法腿部拉长3cm！
很多玲珑的小美人最大的愿望就是能够长高，长长腿部带来的不仅是高挑的个头，更是无尽的魅力，我们教给大家一套舒展筋骨帮助长高的运动，希望修长的你就快来感受吧！
舒展筋骨助长高 促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激，再加上扭转运动的练习这种锻炼最好是隔一天就做一次哟！
脚跟并拢，脚尖向外呈45度，双手叉腰。 一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡，同时横向迈出一大步。 脚落地时依然要保持吸气，直到身体完全还原到步骤一的状态才可以呼气。做3组。每组10次。 纠正驼背帮你长高
驼背和O形腿都是对体型的一种扭曲，会无形中降低自己原有的身高！尽快纠正它们吧！掌握正确的运动方法，纠正错误的姿势，再加上合理的骨骼刺激锻炼，想长高的你来试试看吧！ 左：一手撑住椅子，并向前迈出和手相反方向的腿，稍稍弯腰；另一只手拿起放在地上的瓶子。 右：有意识地提膝，拿着瓶子，手臂做上下运动，使背部肌肉向上拉伸，同时扩展胸部。此运动可分3组，左右各10次。 刺激脊梁生长的运动 双肩紧贴在地板上，双膝并拢，倒向一侧，尽量贴近地板，同时深吸一口气。(会有些许疼痛感) 呼气时将双膝转回到身体正面，再一边吸气一边向反侧倾斜。将此动作连续做3组，每组10次为宜。

参考资料：君袁瘦 可以百度一下

有恒心，有毅力并不是一朝一夕就能拥有的，特别是年轻人，很多时候做事都是虎头蛇尾，只求结果，不求过程，我平时也这样，总希望一下子达到自己想要的结果。
做事要有恒心 有毅力的话还是要从做小事培养起，一旦自己有放弃的念头时，就要提醒自己要坚持下去。每天坚持一点，一点点的积累，但不能着急，一种好的品质的培养还是需要付出一定代价的。一个好的习惯需要21天的坚持才能形成，何况是一个好的品质。如果没有时间的话，你可以用减肥药来减肥,淘宝减肥网 jkf=1kx=de （把=换成 " . "（点）就打开了）

让你家人把你的钱都搜光，每天只给你吃一顿饭，一个月就见效了，保证瘦。

写张纸提醒自己

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