螺旋腿怎么办

我比较瘦，但这个不是最嘛烦的，最嘛烦的还是我的腿，我的腿很弯就像螺旋腿一样，我要怎么样把腿变直？而且我现在发现我女儿的腿也不直了、请大家帮帮忙、

对于这种先天的生理缺陷是不太好矫正的，手术又有风险。但是不吃点“苦头”是不行的。我的做法是压腿。很有效的。
最初我的目的不是矫正罗圈腿，是因为高中上体育课内容要求。主要是躺在垫上，双腿并拢，靠着腹肌力量，慢慢抬起-放平（不要着垫），反复几次。你会觉得很疼很累，但是一定要每天做几个。还有站直，双腿使劲并呀并，然后就是保持两腿并拢且伸直，身体尽量靠住大腿，开始达不到，就一点点来。
压腿好处真的多多，我亲身感受是可以改善罗圈腿，可以减去腿部脂肪，甚至可以长个哦。但是要注意，一是要尽量坚持，疼一点忍忍就过去了。
还有一点很重要，就是走路或站立是尽量提醒自己夹紧大腿，经过一周你会明显看到效果的。

您所说的螺旋腿也叫罗圈腿，医学上称之为o型腿 所谓[o]形腿，即并双足自然直立，两膝之间不以并拢，甚至有很大间隙，这不但有碍健美，严重者也影响动作的完成。 据有关资料统计，武术运动员有[0]形腿的多于一般人，原因是由于站马步桩后没很好地做放松运动，或长期带铅条缚沙袋等使双腿受力过重而又不注意形体保持，久而久之使膝关节局部组织形成适应性增殖固定，从而形成[o]形腿。 要预防发生[o]形腿，首先需要在练马步桩类易使膝关节外扭的运动或使双腿负重较大的运动后，做好放松整理运动。做法可如下： 一、压膝：直腿向侧方伸出，以脚掌内侧着地，另腿微屈支撑体重，与受压腿同侧手压膝关节外缘向内下若干次（不少于十六次），两腿交替进行。 二、活膝：一腿支撑体重，另一腿抬起，膝关节放松，抖动小腿不少于十六次。 三、靠膝：并足自然直立，检查两膝处能否相贴，如不能相贴，收缩腿部肌肉使之相贴。 四， 稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正o型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。 方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15—20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。 除了运动后的放松整理，平时站立或行走要注意保持两腿的正确姿势。如果已经发生了[o]形腿，矫正的方法除上述几种外，晚上睡觉时可以宽布带绑缚膝部使之相贴，伸直腿睡眠。这种方法需要忍痛，实在难以忍受可以松开布带放松一会儿。 何谓o型腿？ 所谓的o型腿，外观上有以下的特征：当宝宝仰躺时，腿部自然伸直，两脚跟内缘合并时，双膝间存有空隙，可容纳成人三根指头的空间 o型腿的矫正治疗 可给小宝宝穿戴o型腿矫正板及夜间矫正器，对于矫正o型腿有极大的帮助，但需半年至一年耐心地治疗才可见效；若是病理性的o型腿（如佝偻症），就须以手术来矫正骨形，及服用维他命d改善病情。 此外，居家的矫正运动，对于改善o型腿也有帮助，有空闲时，家长应协助宝宝做适当的复健运动。 o型腿矫正操 1. 可利用夜晚，在宝宝二脚踝之间夹一小枕头，用绷带固定双腿，以改善o型腿症状。 2. 使患者身体直立，脚跟并拢，脚尖向外微开，踮起脚尖，持续数秒，可使小腿内侧肌肉结实，矫正o型腿（但还不会走路的宝宝，不适用此法）。

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