怎样才能把体重增加

本人体重不合格

最健康科学合理方法就是饮食配合运动，还有充分睡眠时间（合理的正规的作息时间），这样是即可以增重还避免增加的是赘肉。
建议你在饮食上多注意合理的搭配，一日多餐。多吃蛋白质和碳水化合物含量丰富的食物，比如：牛奶或酸奶，巧克力，鸡蛋，香蕉，瘦肉，鸡肉，鱼肉，土豆，红薯，玉米，豆制品，还有定量的绿色蔬菜和水果，这样再配合上适量的运动，建议你可以做少量的有氧运动配合力量练习，就可以慢慢胖啦！

运动呗

多吃多睡 O(∩_∩)O~

狂吃麦当劳，肯德基，薯片，别运动，吃饭多喝水，过几天你就能多吃饭了，这些都是狠招，小心点用，怕你胖的收不住！！！！！！！！！

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