散打基本功要学多久才会

答案:2 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-03-17 13:41

提问者网友：溺爱和你
2021-03-16 18:37

散打基本功要学多久才会

最佳答案

五星知识达人网友：痴妹与他
2021-03-16 19:02

活到老学到老~ 三-五年也只是学出基本，简单的打斗就可以胜任，最少的时限也要有个10年吧，就可以说是个高手了~

全部回答

1楼网友：等灯
2021-03-16 20:02

散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分。散打的基本功也就是基础训练，主要有如下几种：俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；跑步800米。另外散打基础训练中也包括韧带训练，主要就是髋部的韧带，还有脚踝的韧带。拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。具体招式是在基础训练之后依据教练教授，初学者自己练习只能会是事倍功半的效果。

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息