男生16岁练肌肉的话还长个吗

男生16岁练肌肉的话还长个吗

小孩如果太早健身,做那些负重运动,会影响骨骼发育,导致长不高或身材畸形,影响美观。
一般来说,小孩可以多做些柔韧性运动,以保证身体柔韧性,如拉韧带等；也可以适当的跑步,游泳,但时间不要过长，否则也会影响发育。
真正的负重器械运动需等到身体完全发育（18岁左右）以后为好,如果你想练出一身漂亮的肌肉,最佳时机则是在你饭量增加的那几年里，这时你会感觉效率非常高，人家怎么练都没效果，而你轻而易举就可以将肌肉块越练越大，脂肪虽说与肌肉是两码事，但肌肉也是由脂肪转变而来，如果没有脂肪，只会导致你越练越精，而身上脂肪过多，只不容易练出明显的肌肉，所以最佳时机是在你发福的那段岁月里，你快速增加脂肪的同时你已经不知不觉的把它们转化为肌肉了，顺便带一句如果你觉得身上脂肪太多，而你又不想练成大块头，你可以先做些有氧运动，如长跑、游泳、骑车、将体重先拿下一截，这样就不会练成大块头了。
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