初三1000米长跑的技巧

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-02-01 07:18

提问者网友：爱唱彩虹
2021-01-31 21:27

该怎么呼吸，怎么调整之类的

最佳答案

五星知识达人网友：妄饮晩冬酒
2021-01-31 22:52

开始用鼻子呼吸，呼吸一定要均匀，开始的时候不要大量用嘴呼吸，这样会增加心肺的运动量，耗费体力（个人赠送一个好办法，我在学校的时候是长跑运动员曾经得到过本市全民运动会3000第二名800第一名，这个秘诀就是跑是时候心里去想别的事情，让精神集中在一间事情上，比如说我，在跑的时候心里不停的背诵一个单词，记住就一个反复的背）

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1楼网友：酒者煙囻
2021-02-01 01:19

老师应该都教过一些技巧，关于呼吸我觉得没必要怎么去改，怎么去做，自己觉得怎么舒服就怎么呼吸，正常的就可以了，有时候强硬的调整呼吸节奏反而不舒服，跑起来更累。如果是标准跑道400米的，第一圈不用太快，但不可以太慢，第二圈就要开始加速，最后半圈就全力冲刺，如果第一二圈比较快，冲刺到没必要，因为第二圈已经算是冲刺了。我考试的时候是这样的，希望对你有帮助。

2楼网友：人间朝暮
2021-02-01 00:51

跑3步呼一次，跑3步吸一次跑步时上身微向前倾，不可以跨大步

3楼网友：煞尾
2021-01-31 23:46

主要看自身的身体条件充分发挥自身优势还有就是把持自己的步调不要被对手行动影响节奏最重要的是心态不到最后绝不放弃

4楼网友：痴妹与他
2021-01-31 23:34

开始的时候一定不要太着急，别太快了，太快了最后你就不能加速了，跑步时可以用嘴呼吸，尽量要深呼吸，最重要的是不要放弃，坚持到底！祝你成功！

5楼网友：想偏头吻你
2021-01-31 23:17

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