我是体育高考生有些问题请教

答案:3 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-04-22 17:13

提问者网友：萌卜娃娃
2021-04-22 07:25

我今年17岁168CM，62KG。100M12.3S，800M2分10秒左右请问一个冬天，大约还有5个月体育统考我100M能提高多少？800M呢？可以到2级吗？？我们刚训练3个月吧！！（100M2级11.3S，800M2分03）

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五星知识达人网友：一把行者刀
2021-04-22 07:32

建议你主攻800 ，800比较好达级。。努力是可以的

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1楼网友：酒安江南
2021-04-22 09:07

我很冒昧的说。楼主你的提问包括专家都无法回答你，我是运动训练专业的，我今年刚刚给09级的考生监考，我可以说体育成绩提高跟你训练计划紧密相关，要科学训练而不是盲目训练，你首先要确定你的强项，在你强项保住的时候加强你的弱项，100米要短程爆发力跟平跑速度还有最后冲刺的耐力，这些你掌握好，跑100米很多都是跑到最后跑不动了，这点你要注意，100米属于无氧运动，800米几乎是一个战术跑，你可以选择大步的跑，训练也是大步，这样对中场的距离来说是省里的，而且训练的时候就要用你的战术跑训练，第一圈中速，第2全还有200米开始冲刺，这需要相当大的耐力，不知道你在训练的时候能否坚持住了，跑步的技术，最重点的就是松垮，用跨带动大腿身体往前跑

2楼网友：低血压的长颈鹿
2021-04-22 08:16

10公里左右就可以。其他的可以做做力量。拉拉韧带。每周给自己加2个强度就可以，过度的训练不见得是好事

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