为什么我爱脸红呢？

不知道为什么，一热了或特忙的时候，还有某个瞬间，脸特别爱红，发烧一样，这是为什么呢？有什么办法可依吗？

在理解问题的前提下建议作些行为训练，舍弃自己旧有的错误暗示。

思考成功经验：在上台发言等有可能脸红发生的场合前，自己满脑子里想的都是可别脸红，结果就更容易脸红。以后换成这样，想一想自己曾经的不脸红经验，回忆为什么成功。因为人不可能没有这种成功的经验，被遗忘的成功经验往往最适合对付自己的失败。

做最坏冥想：让自己想象，如果脸红了，最坏的可能性是什么？通常经过反复思考发现，无非是被人笑一下就过去了，好像也没什么。那好，既然最坏的可能也不过如此，那么下次就不用怕自己再脸红，不用去理会。

作正面暗示：通常脸红的人有带小镜子的习惯，小镜子不外乎是要确认自己是否脸红。如果不脸红，就没事，如果照出来脸红，就会更加脸红。所以，丢掉小镜子,换成在自己手心里写“我没脸红”。当下次想看小镜子时，就看手心，这样心里就会踏实一些。不断强化自己没脸红的心态。

自信确认练习：如果还是感觉自己脸红，就找身边人私下询问，“你觉得我脸红了吗？”“如果脸红你们怎么看？”答案是肯定的，大家不会在乎你的脸红，就像自己看到别人脸红一样不介意。这样询问2-5个人，自信心就会慢慢建立。

短期内咨询者肯定还会脸红，但是意义就不一样了。即便自己再脸红也不会太在意别人的看法。只要坚持作心理认识和配合练习，很快就能树立咨询者的信心,脸红会慢慢消退的

其实脸红没什么的 那不是你胆怯的表现 那正是你勇敢地表现

至于你说的那一瞬间@@两个字解决问题:面对！像干活脸红是因为你不时常干中等体力的活，或用力时憋长气导致，不是啥大问题，要敢于面对那一瞬间哦@@小鬼

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