从事IT的人怎样保护眼睛和皮肤

从事IT的人怎样保护眼睛和皮肤

从事IT工作的人，由于长期盯着屏幕，容易造成眼部疲劳。同时，无论是台式机和笔记本都有一定程度的电子辐射，这个也会对皮肤造成影响。下面我会从几个角度来谈谈如何保护眼睛和皮肤。

从减少辐射的角度来讲，我们应该尽可能在日常工作中使用笔记本来替代台式机。因为台式机的主机和外接键盘会造成较大的辐射。此外，IT从业人员可以考虑佩戴一副防辐射眼镜，在工作的时候佩戴，可以有效的降低辐射水平。有些IT从业者会在桌面放上绿色植物，例如仙人掌，绿萝，一方面多看绿色有利于缓解眼部疲劳，另外这些植物也有一定的吸收辐射的作用。

其实，更多对身体的伤害其实来源于IT从业者自身的不良习惯。所以除了减少接触辐射外，我们也应该注意工作和休息的节奏。第一点，尽量把任务拆分成半小时或一个小时，这样不仅有利于提高工作效率，也给自己的眼睛和身体适当的休息，在休息的时间，可以通过眼保健操，或者眺望远处等方法来保护视力。第二点，多饮水，IT工作者大多没有按时饮水的习惯，这样会导致身体机能的衰退，无法很好的对抗辐射造成的伤害。同时按时饮水不仅可以看做保护皮肤的方式，也可以用来舒缓压力，毕竟起身去茶水间或者洗手间的次数增加了。第三点，也是最重要的，不要熬夜。深夜工作时候，效率其实是非常低下的，所以除非紧急情况，我不建议大家熬夜工作。反而，如果能按时休息，身体会自己调整一天的疲劳，当然，也会让眼睛和皮肤恢复到较好的状态。相信大家都有过熬夜后皮肤变差的经历，这里也不再赘述。

除开我上面提到的方法，还有适当午休，多吃坚果等方式来养护身体。但是最好的保护方法，就是按时休息，合理饮食。希望所有的IT工作者能有个好身体，这既是为了更好的工作，也是为了你的家人。

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