我能灌篮吗？

答案:6 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-11 01:31

提问者网友：嗝是迷路的屁
2021-04-10 13:39

我现在高165CM 15岁伸手能摸到2米10的东西跳起来能摸到270的东西我们学校的框好像是290的 55 好像扣蓝现在在锻炼弹跳力想在明年夏天灌可以不？

最佳答案

五星知识达人网友：由着我着迷
2021-04-10 13:54

这要靠你的身高和弹跳，多锻炼弹跳力，分两种：
1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！
有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳！小兔跳！
小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃！

2）跳得高和置空时间长：用于后仰投篮！空中做动作，但要抢篮板的话就不是很实用了！
有效方法：蛙跳，走路时，点起脚尖走，脚后跟抬起！
这样练脚腕上的力量，在练好脚和腿上力量的同时，要想置空好，还得做俯卧撑，仰卧起坐，练好腹肌和腰上的力量！
看你打什么位置了？后卫的话还是（2）比较好！
中锋或前锋的话，（1）比较好！哈哈！
我们每天训练量很大的，大部分练力量时都有器械配合训练，对于没有好的条件的篮球爱好者，还是我说得那样比较见效，省事！
练弹跳分两种：
1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！
有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳！小兔跳！
小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃！

2）跳得高和置空时间长：用于后仰投篮！空中做动作，但要抢篮板的话就不是很实用了！
有效方法：蛙跳，走路时，点起脚尖走，脚后跟抬起！
这样练脚腕上的力量，在练好脚和腿上力量的同时，要想置空好，还得做俯卧撑，仰卧起坐，练好腹肌和腰上的力量！
看你打什么位置了？后卫的话还是（2）比较好！
中锋或前锋的话，（1）比较好！哈哈！
我们每天训练量很大的，大部分练力量时都有器械配合训练，对于没有好的条件的篮球爱好者，还是我说得那样比较见效，省事

全部回答

1楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-04-10 16:36

能不能灌篮，全凭你自己，问别人怎么行？我们又不是神仙。

自己努力吧，不要抱有侥幸心理，相信努力就有希望。

2楼网友：往事埋风中
2021-04-10 15:46

勉强可以

3楼网友：思契十里
2021-04-10 15:14

可以的，但还得锻炼

4楼网友：封刀令
2021-04-10 15:04

能的。但是还要再努力

推荐一个更好的方法。这个方法是我在篮球书上看到的。而且我自己也亲身试过。效果很不错

我不喜欢复制。我告诉你一个很简单又省事的方法。每天踮脚站5分钟左右。你会高举你的跟腱有一种酸酸的感觉。那是有效果了。不过比较辛苦。但是很省时。不信你现在可以试试

当然还有其他方法。看你个人意愿。我只是说说个人看法而已

5楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-04-10 14:24

应该勉强可以

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