运动减肥，几天瘦了2斤，为什么一吃东西，体重又上来了。。。已经在控制饮食了啊~~~
答案:5 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-01-26 12:51
- 提问者网友：精神病院里
- 2021-01-26 03:01
运动减肥，几天瘦了2斤，为什么一吃东西，体重又上来了。。。已经在控制饮食了啊~~~
最佳答案
- 五星知识达人网友：怙棘
- 2021-01-26 03:49
算好卡路里，控制饮食也要合理得当，早多，午饭适当，晚饭尽量的少。
油炸，果汁，饮料，禁止。
肉类有挑选的吃
晚餐避免吃淀粉类食物
有坚持肯定有回报，但方法一定要掌握 ^_^
油炸，果汁，饮料，禁止。
肉类有挑选的吃
晚餐避免吃淀粉类食物
有坚持肯定有回报，但方法一定要掌握 ^_^
全部回答
- 1楼网友：玩家
- 2021-01-26 07:32
减肥最好控制饮食，但不是不吃，毕竟身体健康最重要。每顿都要吃，比平时少吃一些，在配合多运动加速脂肪燃烧，减肥效果应该比较显著的
- 2楼网友：春色三分
- 2021-01-26 06:19
运动减肥，会使食欲增加，在一段时间内会出现不减反增的现象，要坚持运动，一次运动量不宜过大，循序渐进，控制热量摄入，多喝水
- 3楼网友：夜风逐马
- 2021-01-26 05:29
运动减肥就是爱反弹，只能节食，而且 减肥成功之后也要少吃啊，特别是晚饭
- 4楼网友：零点过十分
- 2021-01-26 04:39
每天运动时间要达到40分钟以上，因为半个小时前的运动都只是在消耗你体内的水分，一喝水就回来了。还有减肥不是一天两天的要坚持才有效
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