怎样抑制食欲的产生

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解决时间 2021-07-16 18:27

最近特别能吃，胖了很多，即使给自己找事做还是想着吃，吃减肥药的确是抑制食欲，但是很难过，心脏不好受。
不吃减肥药，
真的是控制不住啊，我该怎么办？

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那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

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清晨起床喝杯柠檬+蜂蜜水（自己用新鲜柠檬压榨），这样既可以瘦身也可养颜，当然要持续，这样才有效果哦。

我最近刚辞职，在家没事做反而发现食欲减了。以前上班时一天三顿都吃的多，因为上班消耗很多体力嘛，现在不上班了不活动了反而不想吃饭了就瘦了。有时不活动也能帮助减肥呢，哈哈~~

你可以试试让你吃的东西搞的难吃点。比如甜的东西给它搞的很咸，试着把你的食欲降低，慢慢的来减。

可以在想吃的时候多喝水、做别的事，试着转移注意力

你可以试着去喝茶，平时多吃吃素菜。水果。尽量养成锻炼身体的习惯！这两点虽然都很简单，但只要坚持了就一定能减下来。药物减肥很多都是假的，对身体也有非常大的伤害。

千万别想着靠减肥药来控制食欲，入冬食欲有所增加是正常情况；一日三餐要按规律，在吃东西前可以把想吃的列下来，或者全部拿到面前看看有多少，吃了以后一定不要再想还想要吃什么。也可以向楼上说的喝点水啊绿茶啊的，千万不要喝碳酸饮料

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