为什么早上起不了床

为什么早上起不了床

早上起不了床，总是困困的
----可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉身心疲惫，总是困困的，需要好好休息，好好调节心态。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

鬼压床

你太懒了

晚上睡的太晚了

冷

担心早上起不了床，害怕上班迟到，这就充分说明你是个非常有责任心、事业心的人，只是由于平时的生活习惯与上班时间不符合，显得对自己稍稍没自信罢了，没什么好担心的，你有这种担心的想法就一定能让你按时起床，甚至会比定的闹钟早一些呢！最好的闹钟是生物钟，有一个小的方法，睡前头在枕头上轻轻撞击下，几点起就撞几下，最开始两周建议辅助定一个闹钟，不建议用手机做闹钟，这会加重焦虑，把闹钟放的离自己远一些即可。几周之后不但上班可以按时起床，你的生物钟也会越来越准，不过最重要的是调整作息，工作强度适当。希望可以对你有所帮助，祝今后工作顺利！

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