吸烟多长时间有害健康？什么是烟瘾？

我今天一下吸了一包 吧 不抽就感觉很闷 抽一根好一点
这是烟瘾吗 ？
吸烟多长时间有害健康啊？

不一定能，烟瘾其实就是一种习惯。

有烟瘾的人都知道，饭后一根烟，那啥的。

其实就是一种习惯，因为你每次都是这样做的，自然就会做，你一旦不想做的时候，就会不舒服，感觉自己少做了一件事情。

你一下吸一包，闷又是一个问题，你心情好，不闷的时候， 你不会想到抽烟就不算是有烟瘾了。

答案 ●用烟丝泡茶 　　将香烟内的烟丝抽出，像泡茶叶一样泡入开水中，然后喝下烟丝泡出的“烟水”，一般人都比较厌恶这种味道，从而对香烟失去好感。 　　●消除紧张 　　情绪紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水。多做几次短时间的休息，到室外运动运动。 　　●给孩子写保证书 　　写下戒烟保证书，让家中的孩子监督，你总不愿在孩子面前成为一个不诚信的人吧。 　　●公开打赌 　　一些过去曾吸烟的人有过打赌戒烟成功的经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。最好还压上赌注。 　　●少参加聚会 　　如果有朋友邀请你参加聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。 　　●扔掉吸烟用具 　　烟灰缸、打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。 　　●转移注意力 　　晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情等。

只要吸烟就有害健康，因为尼古丁之类的进入身体了。这样应该不算有瘾吧，我们单位很多人抽得比这厉害。看您好像抽烟不多久的，还是趁着瘾小戒掉的号

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