空腹晨跑能减肥吗,早上晨跑可以减肥吗?

空腹晨跑能减肥吗,早上晨跑可以减肥吗?

不可以
跑步的最佳时间就是最适合你自己的时间，例如“晨跑”，早晨空气清新，跑一会儿步，会使人情绪饱满；晨跑会使全身各器官功能提高到较高水平，并能提高一天的新陈代谢率。减少患心脏疾病、糖尿病、癌症、中风的危险；降低血压，提升高密度胆固醇的含量；帮助减脂、保持体重；提高肌肉质量、强壮骨骼、防治骨质疏松；减轻日常疲劳、缓解背部疼痛、抑制便秘、保证良好睡眠；保持良好形体，提升身体形象；缓解压力和焦躁，培养乐观、坚韧、平和的心态……。
跑步结束后休息一会儿，不仅能增强体力，还能使身体灵活、思路敏捷，有助于提高学习工作效率。有些研究发现，在早晨锻炼的人比那些在其他时间锻炼的人更可能会坚持一个计划，晨跑有利于良好生活习惯的养成，很多人都把晨跑作为养成早睡早起习惯的手段

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