求 男生如何快速把大腿和臀部的赘肉练成肌肉
答案:6 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-03-08 01:22
- 提问者网友：我一贱你就笑
- 2021-03-07 11:35
求 男生如何快速把大腿和臀部的赘肉练成肌肉
最佳答案
- 五星知识达人网友：玩家
- 2021-03-07 13:01
大腿肌肉的练法有几种```一`仰卧踢腿 二`原地踢腿 三`下蹲,上体的话就是要用器械了,哑铃不可以少,也可以说用哑铃就可以了,希望你可以早日变成肌肉`
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- 1楼网友：思契十里
- 2021-03-07 16:02
其实还是要进行两方面的训练,每天的慢跑是必不可少的,归在坚持,然后就是力量素质联系,一些腿部的力量联系都可以做,主要还是要坚持,要不然,不会有明显效果.
- 2楼网友：低音帝王
- 2021-03-07 15:20
跑步加游泳
- 3楼网友：纵马山川剑自提
- 2021-03-07 13:50
1有氧运动减肥
2无氧运动增强肌肉
建议先跑步，半个小时以上，然后坐蹬踏类的运动
骑自行车不错
- 4楼网友：愁杀梦里人
- 2021-03-07 13:35
有啊 只要你天天坚持锻炼 还要你能吃苦 就能减下来 最好 天天跑步一次跑3千米第一天跑2次早晚一次在后面就一天加几百米 在多做做俯卧撑；仰卧起坐 一二个月就减下来了 后来你还会发现你的肌肉是一块一块的
- 5楼网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-03-07 13:09
1 深蹲 蛙跳
2 跑步(最好有坡度的)40分钟
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