大暑时节需如何养生？

答案:2 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-03-29 18:46

提问者网友：抽煙菂渘情少年
2021-03-29 10:14

大暑时节需如何养生？

最佳答案

五星知识达人网友：上分大魔王
2021-03-29 10:56

多吃燥湿健脾食物。比如薏米小豆粥、橘皮茶、香荷饮等
吃益气养阴食物。大枣、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、豆浆、百合粥、菊花粥等是夏日进补佳品，可根据个人口味选用
蛋白质供给需要充足。植物蛋白可以从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品外还应适当吃点肉。鸡肉、鸭肉、瘦猪肉等平性或凉性肉制品为首选。
凉性或温补的食物。荞麦、玉米等粗粮。

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1楼网友：一袍清酒付
2021-03-29 12:15

大暑天气温度高，人体新陈代谢快，能量消耗大，所以蛋白质的供应必须要足够，每日摄入100克-120克，而植物性蛋白可从豆制品中获得，动物蛋白则可从肉类中获得。大暑天气除了保证水分的补充外，还要多嘱一些益气养阴且清淡的食物，以增强体质，如大枣、牛奶、豆浆等。

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