秋天干躁，我们该注意什么？

肌肤护理、保养

秋季天高气爽，是一个穿着色彩缤纷的好季节，人们可尽情地选择各种面料，加上合理的设计，会使街头更加亮丽。

怎样穿着是一门学问。由于各人的体质和爱好不同，对冷暖反应敏感性也有异，所以衣着的选择应因人而异。一般说，秋季气候干燥，易引起人们的烦躁，在面料上应选择滑爽的衣料，衣裤不宜太紧狭，以寒风松舒适为好。

青年人在秋季衣着不宜不定期多，因秋季的养生特点是“阴精内蓄电池、阳气内收”，过多的衣着会使身热汗出，汗液过多，阴津伤耗，阳气包泄，不利于养生。秋季的气温逐渐下降，添衣不要过多过快，以使人体有抗御寒冷的能力，民间流传的“秋冻”之说就是这个道理。

儿童和老年人体质较弱，不同于青壮年人，对冷的敏感性较高，在秋季尤其要注意衣服的增减，早、晚应多穿些衣服，避免受凉感冒。当然要避免天一凉就加厚衣，这样有利于机体对气候转冷的适应力。总之，穿衣应因人而异。
俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，天气虽然早晚凉爽，但白天仍有秋老虎肆虐，所以人的身体极易出现倦怠、乏力等情况。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季进补是十分必要的，但进补不可以乱补，应注意避免以下问题。
1.忌无病乱补。
2.忌虚实不分。
3.忌多多益善。
4.忌凡补必肉。
5.忌以药代食。
6.忌重“进”轻“出”。
7.忌恒“补”不变。
8.忌越贵越补。

多补水，早上空腹时喝一杯水既能补充夜间流失的水分还能促进肠蠕动，防止便秘。晚上睡觉前半小时喝一杯水对人体也是很有好处的。可以用菊花、枸杞泡茶喝，能够清热解毒去除秋燥。最好一周至少敷两次补水面膜，平时可以随身携带保湿喷雾，随时随地的给肌肤补水

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