我小学，弹跳不错，请问有什么方法让我提高助跑跳远能力？我老是跳不起来，是腰腹力量不够吗？

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-05-01 20:45

提问者网友：别再叽里呱啦
2021-05-01 10:43

最佳答案

五星知识达人网友：酒者煙囻
2021-05-01 11:02

这有很多方面的因素的，当然，你所说的腰腹力量是很重要的。要跳得远，那就得腾空做得好，是要靠腰腹的力量的。腾空，就是在跳起来的时候，在空中要有一种腰以下部位向前从而带动上半身运动的感觉，但在起跳时就反过来，脚蹬地，上半身带动下半身向上跃起，在空中就要过度到腾空的状态。要想做到就必须锻炼腰腹的力量，同时也要加强腿部的训练，这样才可以保证你能跳得高，还有一点就是要调整你起跳时的角度，能尽量接近45度最好，这样在空中的抛物线最好，也是跳得更远的保证。努力锻炼吧，田径很有乐趣的，应该享受！

全部回答

1楼网友：洒脱疯子
2021-05-01 13:57

这个问题简单说就是腿部力量和腰腹肌有关但是你的年龄在这里没有必要要求30岁以后的身体素质

2楼网友：长青诗
2021-05-01 12:24

先要学会跑跳的技巧，再多加训练

3楼网友：不甚了了
2021-05-01 12:03

还是训练的那些内容贵在持之以恒。

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息